sábado 19 de julio de 2008
sábado 28 de junio de 2008
¿¿¿MetroSexualidad, Vigorexia u Ortorexia???
Por: Anna Lizeth Ramírez
Cuando se habla Obsesión con el cuerpo ¿lo relacionas con dejar de comer?, pues, déjame contarte que existen muchas formas de obsesionarse con el cuerpo y algunas no tienen que ver con dejar de comer, aunque si con lo que se come…En la actualidad observamos que más hombres se preocupan por su físico, los SPAs ya no son exclusividad de mujeres, ni las clínicas de depilación láser, ni la cirugía plástica, a esta nueva forma de proyección masculina se le denomina Metrosexualismo, termino que muchos considerar como un culto a la egolatría. Desde 1994 se acuño el termino Metrosexual que se refiere a un hombre que siente gran preocupación por su imagen, utiliza ropa ajustada que realza su figura, invierte en cosméticos, y todo aquello que pueda mejorar su apariencia, el máximo representante de este gremio es David Beckham el futbolista Inglés, quien es famoso, no solo por su destreza en la cancha, sino por su cuidado así mismo, asi que si ves un hombre que suele depilar sus cejas, amar el bótox, puede ser que no sea homo, sino metro. 
Por su parte la vigorexia radica en la obsesión con la perfección del cuerpo. Básicamente es un trastorno que va enlazado con la alimentación, aunque no con la supresión de ésta, las personas que lo padecen denotan preocupación excesiva por el físico, manifestando un alto grado de dismorfofobia, la cual consiste en una preocupación fuera de lo normal por algún defecto físico, sea real o imaginario. Las personas Vigorexicas suelen hacer ejercicio en cantidades excesivas, con el fin de tener un desarrollo muscular mayor de lo normal, consumen cantidades exageradas de proteína, son capaces de ingerir esteroides a sabiendas del daño que puede producir al organismo. Al contrario de la anorexia, no tiende a verse obeso sino enclenque, y en lugar de laxantes puede tomar anabolizadores. Por lo regular una persona que desarrolla este tipo de trastorno, tiende primeramente a la automedicación, la mayoría son de sexo masculino,
Síntomas comunes de Vigorexia pueden ser; Cambios repentinos de Humor, Baja autoestima, convulsiones, mareos, dolores de cabeza, taquicardia. La vigorexia se considera más peligrosa y mortal que la anorexia y Bulimia,
Por su parte la Ortorexia es la obsesión por comer saludable, dicha obsesión implica la restricción excesiva de alimentos, puede caer en destrucción, sabemos que el cuerpo es una máquina que funciona, consumiendo un poco de todo, basándonos en la pirámide alimentaria, es bueno comer saludable, pero no podemos satanizar alimento y evitar totalmente las grasas, que en cantidad moderada, son necesarias para nuestro cuerpo.
Diferencia entre Vigorexia, Ortorexia y Metrosexual:
Vamos a separar primero términos, Entre Ortorexia y Metrosexual, Sabemos que el Metrosexual esta preocupado por su apariencia física, el Ortorexico esta preocupado por la ingesta de comida exclusivamente saludable… Ahora bien cual es la diferencia entre Vigorexia y Ortorexia; básicamente radica en que el Vigorexico tiene una obsesión por el fisico, el gimnacio y como luce su tono muscular, al Ortorexico solamente le interesa ingerir comida saludable, realmente no se preocupa por sus músculos.
Entre Vigorexia y metrosexual; el metrosexual no tendrá tanta obsesión con el gimnacio aunque definitivamente será una de las prioridades de su vida, se cuidará integralmente, es decir no solo se preocupara por su tono muscular, sino por su 
cabello uñas etc. Sin embargo el Vigorexico, hará hasta lo imposible de tener músculo, sin importar lo que tenga que hacer y cuanto ponga en riesgo su salud, cabe recalcar aquí que hay una línea muy delgada entre la metrosexualidad y la vigorexia, nada es malo si lo haces con una medida lógica donde no pongas en riesgo tu salud.
Verdades Que Duelen o MENTIRAS QUE MATAN!
Por Anna Lizeth Ramírez 
Una Canción del gran cantautor y mi compatriota Ricardo Arjona dice; Una mentira que te haga feliz a cambio de una verdad que te amargue la vida….
Linda canción ¿no? Pero ¿hasta que punto se puede sostener una mentira? ¿Puede esa felicidad ser casi atemporal o eterna? ¿Ocultar la verdad no es mentir? ¿Modificar la Verdad NO es mentir?.... Si haz utilizado más de alguna vez una escusa como esta, estas perdonado, pero si es el pan de todos los días. Estas en un gran problema, Algo tan sencillo como que le digas a tu jefe: Vine tarde porque, ¡choque!!!! Y esto no sucedió, o no entregaste una tarea porque tu perro ¡se la comió! ¡Es mentir!!! Así como lo es; “Faltar a la Verdad”, “entrar en falsedad genuina o parcial”.
Lo Bueno y lo Malo de Decir MENTIRAS:
LO Bueno es que; definitivamente no te va a crecer la nariz si mientes, si te creen, vas a salir bien librado (Aunque momentáneamente), Ahora LO Malo mentir puede tener implicaciones mas severas de lo que muchos piensan, inclusive puede causar altos niveles de estrés, y daños colaterales, una mentira, para seguirla sosteniendo hay que seguir mintiendo y esto crea una bola de nieve que mientras más desciende mas se agiganta y luego te aplastara, aunque no lo creas, todo siempre cae por su propio peso. Puedes caer en tu propio lazo, peor aún si no tienes buena memoria. La Adicción a la mentira es considera al igual que el alcoholismo o el tabaquismo, mentir se puede volver un vicio terrible, de tal forma que no te dispondrás a decirla, solamente la dirás por inercia. Ahora bien, pero que tal si tú NO eres el súper mentiroso, si no que sospechas que te mienten, muchas veces en la vida, tanto en relaciones personales como en laborales no encontramos ante el juego de la verdad, queremos que sean honestos y francos, pero esto es poco probable que se dé. Así que si sospechas aquí te doy unos Tips para que detectes rápidamente al mentiroso/a en potencia.
Para poder detectar mentiras primero evaluaremos las expresiones verbales y corporales, según Paul Ekman (Experto estudioso en Comunicación No Verbal, Quien afirma que el rostro es el espejo del alma) debemos evaluar tres aspectos.
La Asimetría, es decir cuando la expresión facial se acentúa a un solo lado de la cara, puede ser síntoma de que están mintiendo.
Secuencia Temporal: una expresión dura más de diez segundos ¡es falsa!
Falta de sincronización. No existe coherencia entro lo que dice y los gestos del rostro.
El habla y la voz:
La Voz: Cuando no varia el tono de la voz puede ser síntoma de falsedad.
Las pausas largas en el habla: falta de seguimiento es síntoma de engaño.
Frases hechas: muy utilizadas cuando ¡no se sabe que contestar!
Deslices verbales: Puede llegar a decir involuntariamente, lo que quiere ocultar.
Deslices Corporales: 
Cuando alguien se mueve excesivamente, o mueve mucho las manos.
Postura corporal tensa, sudoración excesiva, tragar mucha saliva, dilatación de las pupilas, parpadeo continuo, así como puede ser síntoma de nervios, puede ser de ¡mentira!
Así que; si encuentras una persona que es honesta y que te ha dicho algo que realmente no te agrada, pues…. Evita atacarlo/a con esa verdad, o de lo contrario la próxima vez te dirá una mentira que te haga “feliz”. Recuerda que la verdad duele, pero la mentira mata!
martes 3 de junio de 2008
Eneagrama de la Personalidad
Por: Anna Lizeth Ramírez
Muchas veces nos hemos encontrado con muchos tipos de personalidad, personas un tanto extrañas, y otras muy compatibles y similares a lo que somos o creemos. Según evidencias, nuestra personalidad ha sido trazada por lo menos en los primeros 5 años de vida, los cuales determinan, en gran manera nuestra conducta posterior, ahora bien por increíble que parezca podemos tener similitudes con otras personas, aún sin habernos criado juntos, estas similitudes, son denominadas como Tipos de Personalidad, una forma de clasificarlos es por medio del Eneagrama de la Personalidad.
El Eneagrama es un símbolo geométrico compuesto por nueve elementos, Ubicados dentro de un círculo, tal como podemos ver en la siguiente gráfica, estos nueve puntos se interpretan como 9 tipos de personalidad básicos.
El objetivo y creación del eneagrama es únicamente para promover al autoconocimiento, así existen mezclas y variaciones, los patrones de conducta suelen mantenerse en puntos clave. En resumen podemos decir que los tipos de personalidad,del eneagrama son:
EL REFORMADOR:
El tipo racional, idealista, de sólidos principios, determinado, controlado y
EL AYUDADOR:
El tipo interpersonal, preocupado por los demás; generoso, demostrativo, complaciente y posesivo.
EL TRIUNFADOR:
El tipo pragmático, orientado al éxito, adaptable, sobresaliente, ambicioso.
EL INDIVIDUALISTA:
El tipo sensible, reservado, expresivo, dramático, ensimismado y temperamental.
EL INVESTIGADOR:
El tipo cerebral, penetrante, perceptivo, innovador, reservado y aislado.
EL LEAL:
El tipo comprometido orientado a la seguridad, encantador, responsable, nervioso y desconfiado.
EL ENTUSIASTA
El tipo activo, divertido, espontáneo, versátil, ambicioso y disperso.
EL DESAFIADOR:
El tipo poderoso, dominante, seguro de sí mismo, decidido y voluntarioso y retador.
EL PACIFICADOR:
El tipo indolente, modesto, receptivo, tranquilizador, agradable y satisfecho.
¿Cómo saber que tipo eres?
Para saber que tipo eres existe ciertos tipos de test que te ayudan a develar tu personalidad basada en el eneagrama. Algunas web sites dan test gratis, Google puede ayudarte en la búsqueda.
jueves 29 de mayo de 2008
No GASTES lo que No tienes, haz un PRESUPUESTO..
Muchas veces salimos de compras, con solo una idea fija... GASTAR, tal y como que si fuéramos dueños de una tarjeta de crédito sin límite, la cual otro se fuese hacer cargo de pagarla...
La elaboración de un presupuesto es crucial para la salud no solamente económica, sino mental, el índice de estrés que producen las deudas, es alarmante de tal forma que puede llevarte a un infarto! y por ende la muerte. Pero no te preocupes es muy fácil organizarse tanto como es muy fácil la elaboración de un Presupuesto, con algunos principios básicos, matemáticos y económicos, elaborarás en minutos, una guia que te permitirá tener tu vida financiera bajo tu propio control, no bajo el control del banco.
Lo Primero que debes hacer, es determinar tu
Ahora bien la parte de los Egresos, los cuales deberás subdividir en: Gastos del Hogar, Deudas, Salud, Seguros, Gastos Variados, Educación, Automóviles-transporte e Impuestos.
En la Sección de Gastos del Hogar debemos incluir Casa (si es propia anote mantenimiento, si no lo es el alquiler, Seguridad, Hipoteca, Impuestos, Energía Eléctrica, Gas Teléfono (De casa y celular), Agua, Cable TV, Alimentación. Así mismo en lo que son Deudas, debemos incluir; Tarjetas de Crédito, Préstamos, y todo lo fiado que podamos haber pedido. En el título de Seguros, incluiremos; Seguro Médico de vida, vehículo. En la Sección de Salud, debemos incluir, los gastos eventuales, Médicos, medicina, dentista. En Automóviles debemos incluir; Mantenimiento, Gasolina, o la prima amortizadora de la cuota del vehículo (si aún estas pagándolo, de lo contrario deberás incluir el mantenimiento), aceite, transporte público, etc. En cuestión de Gastos Variados deberás incluir los gastos en que incurras por la compra de Diarios Revistas, Cosméticos, Peluquería, Lavandería, Almuerzos y Comidas Fuera, Gimnasio, Hobbies, Cumpleaños, Navidad, Ayuda suegros, Ayuda padres, Vestimenta, Comida mascota, veterinario, pago de colegio profesional, otros gastos. En Educación debes incluir; Educación De tu pareja y tuya, (Cursos o Universitaria), Educación de los niños, Prima de Fondo de Educación para tus hijos. en tu presupuesto también debes incluir el pago de impuestos, sea de hogar o profesionales, es decir todo lo que el estado requiera como el ISR, debes incluirlo acá.
Espero que esta guia, sencilla y practica te sirva para orientarte y no desalinearte de lo que debe ser tu vida de Ingresos y Gastos, para no estarnos tronando los dedos todos los meses.
martes 22 de abril de 2008
Empleo para Bonitas y Guapos... una realidad que nos persigue...
Por: Anna Lizeth
Factores como el físico, sexo, edad, estado civil, son determinantes hoy en día para la conquista del empleo soñado, aunque por ley estos son parámetros discriminatorios, algunas empresas parecen obviarlos en el proceso de reclutamiento y selección de personal.
Según estudios recientes, las empresas en rangos de pequeña y mediana, podrían incurrir mas fácilmente, en un proceso de selección de capital humano con rasgos discrimitarios, en comparación a empresas grandes y sólidas, la razón puede ser desde ignorancia, falta de ética o simplemente seguimiento de estereotipos sociales que a la larga, darán como resultado la ineficacia del desarrollo organizacional. Una organización coherente determinará la selección basándose en capacidades individuales, que podrán sumarse a la organización en beneficio de la obtención, en menos tiempo, de las metas empresariales. 
Lamentablemente este hecho es poco practico en algunas Entidades, miles de personas en el mercado laboral tienen que enfrentarse duramente a la discriminación, el dicho popular: “la suerte de la fea la bonita la desea”, parece no ser aplicable a un buen numero de empleos en nuestra sociedad, esta comprobado que en cargos como recepcionista o secretaria, el físico se convierte en uno de los factores predominantes, se prefieren solteras a casadas, aún mas que los conocimientos, habilidades o destrezas que pueda tener una persona. Tristemente estos casos hasta se han llevado a la pantalla en forma de sátira cómica, ¿la razón? Una forma de protesta silenciosa a una realidad evidente.
¿Donde radica el problema? ¿Radicará en la naturaleza que negó de belleza abrumadora a unos? o ¿El tiempo que pasa y no da tregua? ¿No es cierto, que en cuestiones laborales la experiencia es determinante, y que los años la dan en forma invaluable?, irrefutable es que; la seguridad y la constancia de una persona de mas de 30 es poco difícil encontrar antes de los 20, esto no quiere decir que hay jovenes prominentes, recurso humano invaluable. 
Ahora redactar un CV de manera profesional parece no ser suficiente, si no sabes proyectarte, así que, la seguridad en si mismo vende mucho, y si por algún motivo no te sientes agraciado/a físicamente, eso no debe ser pretexto para no arreglarse de manera adecuada. Una persona elocuente, y agradable será bienvenida en cualquier lugar. Entonces ahora, ¿Qué hacemos con los años?, puedes realizar un Resume, para obtener tu entrevista laboral, colocar tus datos básicos personales, formación académica, experiencia laboral, cursos especiales y demás, así como tus referencias personales y laborales, todo lo que diga lo que eres y lo que podrás contribuir, pero… ¿y la edad? ¿La colocamos? ¿Es parte de los datos básicos? Si tu futuro posible empleador esta interesado en lo que haces, te llamará es allí donde aportaras mas datos sobre ti, no hay regla cardinal que te obligue a colocar tu edad en el Resume. Cuando hayas podido expresar realmente quien eres y lo que podrías aportar a la organización, entonces darás todos los datos que falten. No seria lógico para ninguna Organización Futurista, dejar ir un buen elemento solamente porque no cumple con parámetros tan trillados como la edad.
martes 8 de abril de 2008
Mitos y Verdades Sobre las DIETAS!!!!!!!
Por: Anna Lizeth
¿Sabias que más del 85% de la población a estado a Dieta alguna vez en su vida?, y ¿sabias que de ese 85% el 70% ha sufrido un efecto yo-yo o rebote? ¿Sabias que las dietas relámpago aparte de causar baja de defensas, hacen que el peso que recuperes sea más en grasa que antes de realizar la dieta? Pues si las dietas relámpago, exageradamente restrictivas tienen mas de nocivo que de beneficioso, y a la larga el resultado no es duradero,
Pero no hay que desenfocarnos, a quien no le gustaría tener una figura esbelta y estar plenamente saludable, es por ello que aquí van unos consejos para no cometer errores a la hora de hacer Dieta…
Primero, definamos ¿Qué es Dieta?: una definición sencilla dada por un diccionario es “El tipo y cantidad de comida y bebida que se consume regularmente cada día.” Date cuenta que en ningún momento habla de restricciones, satanizamiento de alimentos o cosas por el estilo, solamente habla en algún sentido de moderación.
Satanizar Alimentos; tener una dieta extremadamente restrictiva de ciertos alimentos, solo hace que te de mas ansiedad por comerlos, o que el día que los pruebes tengas que devorártelos literalmente, es mejor dosificar un pequeño lujo de vez en cuando.
Tu peso ideal: Calcula de una manera fácil y sencilla los parámetros entre los cuales podría oscilar tu peso sin poner en riesgo tu salud. Esto lo lograrás calculando tu IMC (Índice de Masa Corporal) los resultados hablarán por si solos, si tu IMC esta entre 19 y 25% tu peso se considera adecuado, pero si es menor a 19% tu peso es deficiente y si es mayor a 25 tienes problemas de sobre peso.
Calcúlalo de la siguiente manera; dividiendo tus kilos entre tu estatura al cuadrado, por ejemplo:
Una persona que mide 1.54 centímetros y pesa 110 libras desea calcular su IMC.
Paso 1: Deberás pasar su peso a libras dividiendo entre 2.2, lo cual dará 50 kilos.
Paso 2: Tienes multiplicar tu estatura por sí misma es decir; 1.54 x 1.54 da un resultado de 2.3716.
Paso 3: Con estos resultado se procede a dividir los kilos entre la estatura y ese será tu IMC, es decir; 50 ÷ 2.3716 = 21.08%
Cuidado con los productos para adelgazar: Obviando los medicamentos que deben ser prescritos por profesionales de la salud, y que son avalados contra la obesidad, debes tener cuidado con los productos que prometen milagros, puesto que algunos tienen efectos dañinos e irreversibles (si se toman a largo plazo) para el organismo, algunas pastillas que sientes que inmediatamente perdiste peso, son diuréticos, y como hacen que botes el agua de tu cuerpo, te hace tener un efecto adelgazante. Algunos otros son van a arruinar la flora intestinal, así que mucho cuidado, los efectos milagrosos suelen pagarse caro.
¿Tomar mucha agua adelgaza? No precisamente, lo que adelgaza es moderarse en la ingesta calórica y complementarla con ejercicios, sin embargo es de ayuda crucial para la pérdida de peso beber agua, puesto que te ayuda a eliminar toxinas,
La Dieta Ideal: Definitivamente la dieta ideal es un dieta equilibrada que esta conformada por todos los alimentos necesarios para proveer al organismo los nutrientes necesarios para mantener en perfectas condiciones esta maquina tan preciada que es nuestro cuerpo. Aunque para determinar nuestros propios requerimientos diarios, no es, únicamente de revisar la dieta basada en 2,000 calorías, ya que hay organismos que pueden necesitar mas calorías o menos, todo depende, del sexo, la talla, el peso, la edad, las actividades diarias e inclusive el medio ambiente en que nos desenvolvemos. Por lo regular una dieta equilibrada debe contener los siguientes porcentajes basados en el requerimiento calórico diario, fundamentados en la Pirámide Alimenticia.
57% de Carbohidratos
15% de Proteínas.
25% de Grasas,
3% de Fibra.
Añadido a esto, una dieta equilibrada, tendrá reglas sencillas como:
No comer carne roja mas de una vez al día, alternar con pollo pago, y comerlos desgrasados, comer 2 a 3 huevos semanales.
Cocina con poca grasa, puede ser a la parrilla, al horno o hervido.
Aléjate de los panes blancos pastelería industrial, postres de dulce, opta por versiones naturales de fruta, y panes integrales.
Come frutas y verduras, los antioxidantes y vitaminas que aportan son de vital importancia.
Opta por versiones desgrasadas de leche y sus derivados, no los omitas de tu dieta solo escoge versiones Light.
Toma 8 vasos de agua al día, y camina 30 minutos, te ayudara a mantenerte saludable.
Para calcular la ingesta calórica diaria, puedes visitar sitios en Internet que tienen calculadoras online que te ayudarán a determinar tus requerimientos.
Puedes visitar:
CalculadoraSalud
viernes 21 de marzo de 2008
Semana Santa en Guatemala
Por: Anna Lizeth
Un acontecimiento inolvidable y sin precedentes para la Sociedad Guatemalteca, es La Semana Santa, época en la cual se renueva la fe de una sociedad, que revive, la vida, pasión y muerte de Nuestro Señor Jesucristo.
Una Atmosfera propicia revestida de olor a incienso, calles pintadas por feligreses que por un momento se convierten en artistas de excelencia por amor, es en parte lo que se vive en Guatemala en la Semana Mayor.
Cada lugar en este hermoso país celebra y aporta un toque único a la Semana Santa, tal como Huehuetenango, uno de los lugares en el que la Fe se ve reflejada en su gente, empezando el día Miércoles Santo con la muy conocida a nivel nacional Serenata donde miles de turistas emigran a este Departamento para disfrutar de esta actividad, la cual esta vigente por más de 60 años, consiste en que todos los enamorados le llevan música a su amada, a esto se une una serie de actividades especiales en el Parque Central. Las procesiones llevadas con la mayor solemnidad, pasando por las calles revestidas de aserrín teñido, las imágenes de su Catedral son transportadas con el mayor esfuerzo por los cargadores vestidos de túnicas y por supuesto la música de banda transmitiendo aún mas, el espíritu de la Semana Santa.
jueves 20 de marzo de 2008
La Historia detrás de la canción."Sweet Home Alabama"
Por: Anna Lizeth
Mientras suena de fondo la Canción Sweet Home Alabama en un avión secuestrado por los más peligrosos presidiarios, en el Film Con Air, Garland Greene (Steve Buscemi) le comenta a Cameron Poe (Nicolas Cage) ,"Define ironía: un montón de idiotas bailando dentro de un avión, una canción que se hizo famosa por una banda que murió en un accidente aéreo". Sweet Home Alabama es también el nombre y canción principal del film protagonizado por la ganadora del Oscar, Reese Whiterspoon y el reconocido actor Josh Lucas. Y así podríamos enlistar numerosas ocasiones donde este himno estadounidense de origen sureño ha sido resaltado en dicha cultura.
Lynyrd Skynyrd es el nombre del grupo creador de esta composición, grupo de corte Blues-Rock que adquirió el auge en los años 70, Bajo el liderazgo de su vocalista y compositor Ronnie Van Zant, ántes de lograr la fama tuvieron sus comienzos en los años 60 cuando se hacia llamar My Backyard integrados por Ronnie Van Zan(Vocalista), Allen Collins (Guitarrista), Gary Rossington (Guitarrista), Larry Junstrom (Bajo) y Bob Burns (Baterista). Pero no fue hasta os años 70 en que lograra el éxito por canciones como Free Bird, y por supuesto, Sweet Home Alabama.
El nombre del grupo es toda una historia, una broma que fue creciendo, pues resulta que el entrenador de la escuela secundaria a la cual asistieron, Leonard Skinner, estableció reglas conductuales severas, para el alumnado, haciendo hincapié en que los alumnos debería vestir formalmente, y su arreglo personal debería ser impecable, por lo que que las cabelleras largas de algunos de los integrantes de la banda, no fueron aceptadas y fueron expulsados de la escuela, así que en uno de sus Shows, Van Zant bromeando anunció en el escenario a la banda como "Leonard Skinner", el nombre se modifico luego a "Lynard Skynard" y finalmente se quedó Lynyrd Skynyrd.
Empezando una racha de éxitos y fama, pero la buena historia tendría su fin el 20 de octubre de 1977, fecha en la cual Ronnie Van Zant, Steve Gaines, su hermana, corista y también guitarra de la banda Cassie Gaines, y el manager Dan Kilpatrik, murieron en un accidente aéreo en Gilsburg (Misisipí, EEUU). Y así fue como ésta prodigiosa Banda, se desintegró dejando su musica como legado a nuevas generaciones, un ejémplo "Free Bird" y "Guitar HeroII" que hasta el dia de hoy soy fondos de Juego de Video.
jueves 13 de marzo de 2008
Guatemala Lugar de Eterna Primavera...
Una muestra de la belleza y colorido natural de Guatemala, uno de los Pulmones mas enigmáticos del Mundo.
